Un plan qui part de tes vraies sorties.
Youth lit tes sorties, ta forme et ton objectif, écrit ton plan, puis le réajuste après chaque séance. Tu cours, il s'occupe du reste.
Quatre étapes, puis il fait le reste.
Tes sorties Strava
Synchronisé tout seul. Toi, tu cours.
Tout ton entraînement, au même endroit.
La séance
Ta séance du jour et ta semaine, dès l'ouverture.
Footing facile
10 km · zone 2 · plat
La perf
Ton volume semaine après semaine.
+18 % en 12 semaines
Le big day
Ton objectif fixe le plan, le coach estime ton temps.
Trail 42 km · J-98
3 h 58
Estimation mise à jour à chaque sortie
La forme
Sommeil, cardio, ressenti : le coach en tient compte.
7 h 30
sommeil
52
FC repos
Bien
ressenti
Les PR
Tes meilleurs temps, importés de Strava.
- 5 km21:40
- 10 km45:12
- Semi1:41:08
Le planning
Ton plan dans ton agenda, à jour tout seul.
- LunFooting 8 km
- MerSeuil 6 × 5'
- SamSortie longue 24 km
Tu cours en vrai, tu débloques en jeu.
Chaque séance faite fait avancer ton jeu, tes badges et ta série. De quoi revenir demain.
Un niveau par séance
Un fractionné donne une piste à sprints, des côtes un trail qui monte.
- 1Parc
- 2Piste
- 3Trail
- Demain
Des badges qui comptent
Partir avant 7 h, tenir 7 jours, cumuler 100 km : chacun débloque une pose de la mascotte.
- Premier pas (débloqué)
- Lève-tôt (débloqué)
- 7 jours (débloqué)
- Club des 100 (à débloquer)
- Ça pique (à débloquer)
- Inarrêtable (à débloquer)
3 badges débloqués
Ta série
Une séance faite ou un repos respecté la prolonge. Un gel sauve un jour manqué.
12jours
Il ne suit pas une formule. Il te lit.
Allures, dénivelé, cardio, sommeil, débriefs : il part de ce que tu fais vraiment. Il progresse prudemment, protège une douleur, et te dit franchement quand un objectif est trop ambitieux.
Ton coachTa sortie longue a dérivé de 7 % en cardio sur la dernière heure. Jeudi passe en footing facile, on remonte la semaine d'après.
- semaines de sorties lues avant d'écrire ton plan
- 12
- semaines de sorties lues avant d'écrire ton plan
- semaines de séances détaillées d'avance
- 2
- semaines de séances détaillées d'avance
- de volume en plus d'une semaine à l'autre
- ≤ 10 %
- de volume en plus d'une semaine à l'autre
Prêt à courir ?
Youth ouvre petit à petit. Laisse ton mail, on t'envoie ton accès dès que c'est ton tour.
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